Как не стать диабетиком

 Многие врачи сходятся на том, что сахарный диабет - настоящая чума 21 века. Данный недуг забирает людей в свои объятия миллионами. Соответственно, с каждым годом число диабетиков неуклонно растет. Тем не менее, с болезнью бороться можно и нужно, главным образом - в виде профилактики. Поговорим о том, как не стать диабетиком и сохранить свое тело здоровым.



Два разных диабета

Сперва необходимо понять, что такое вообще сахарный диабет. Под этим понятием обычно скрывается сразу два типа болезни: ИЗСД (инсулинозависимый сахарный диабет) и ИНСД (инсулиннезависимый сахарный диабет). Первый вариант возникает в результате гибели клеток поджелудочной железы. Так как она перестает вырабатывать гормон инсулин, без которого человек просто не способен усваивать необходимый нам сахар, последний накапливается в крови, что приводит к очень негативным последствиям. Чтобы лавировать в такой ситуации с минимальным ущербом для организма, больному приходится делать себе ежедневные инъекции инсулина. 

 

 


Вместе с тем около 90% всех случаев диабета - это второй его вид, то есть инсулиннезависимый сахарный диабет. И это очень плохо, так как в данном случае болезнь более коварна, поражая организм годами ни о чем не подозревающего человека. Связано это с тем, что сахар плохо усваивается из-за элементарного нарушения обмена веществ. Инсулин при этом вырабатывается, но положительного эффекта не наблюдается. Как результат, постепенное ухудшение состояния тела, регулярные воспалительные процессы, незаживающие ранки и даже возможная ампутация конечностей в случае осложнений. 


Скажи стрессу «Нет»

Одной из самых распространенных причин возникновения диабета является банальный стресс. Ежедневно люди страдают от сотен раздражителей: выговор на работе, прокол колеса на безлюдной дороге, проигрыш любимой футбольной команды, плохие оценки детей в школе и т.д. Кажущаяся значимость подобных вещей становится практически ничем на фоне высокой вероятности навредить работе поджелудочной железы, тем самым обречь себя на многолетние страдания в борьбе с диабетом.


Долой ожирение

Вторая причина, толкающая организм к диабету - это избыточный вес. То что среди тучных людей болезнь встречается в разы чаще - доказанный факт. Необходимо остерегаться таких рисков и позаботиться о нормализации количества жировых отложений в теле. Ешьте больше свежих овощей, но значительно убавьте объем потребляемого картофеля и кукурузы, которые в основной своей части состоят из малополезного крахмала. Не стоит преуменьшать и значение сладких блюд - замените их медом. Врагом здесь становится и алкоголь, приглушающий ощущение сытости и заставляющий съесть побольше закуски. Специалисты категорически не рекомендуют выпивать за один раз порцию, крепость которой выходит за рамки 100 мл «сорокоградусной» водки



Тонизирующие вещества

Кофеин, табачный дым, крепкий чай - все это оказывает психоактивное воздействие на нервную систему человека. В результате, врачами прогнозируемо была выведена закономерность между баловством тонизирующими веществами и возникновением сахарного диабета. Пожалейте свою поджелудочную железу и откажитесь от вредных привычек!

 



Физическая активность

По статистике, люди, занимающие активную жизненную позицию, что подразумевает еще и активность физическую, реже болеют сахарным диабетом. Связано это с лучшим обменом веществ в организме. Так что не давайте мышцам атрофироваться, заставляйте их почаще потреблять углеводы, которые вы усваиваете с пищей.



Проверка очень важна

Последним, но не менее важным фактором, способным предупредить заболевание, по праву считается регулярная сдача крови на анализ. Не стоит бояться, что вы узнаете что-то страшное, ведь лучше быть осведомленным и начать действовать заранее, чем потом впасть в депрессию из-за упущенного времени и пожинания горьких плодов вашего бездействия. Даже если вы себя прекрасно чувствуете, все равно не забывайте каждый год проходить обследование, ведь в случае с диабетом развившуюся болезнь уже не удастся полностью излечить, так что все в ваших руках!

Рубрика: Полезные статьи

2014-12-03 01:20:00

Последние отзывы

Йорик

Отличная клиника!

Читать дальше

Айгул

Здарасвуйте , у моей дочери экзема уже третий год не проходит , можете нам чем нибудь помочь ? Сколько времени лечились и всё безрезультатно .

Читать дальше

Свежие публикации

Указание адреса в профиле врача

Переход к электронной регистрации

Мед — лекарство от всех болезней

Выбираем роддом