Как не стать диабетиком

 Многие врачи сходятся на том, что сахарный диабет - настоящая чума 21 века. Данный недуг забирает людей в свои объятия миллионами. Соответственно, с каждым годом число диабетиков неуклонно растет. Тем не менее, с болезнью бороться можно и нужно, главным образом - в виде профилактики. Поговорим о том, как не стать диабетиком и сохранить свое тело здоровым.



Два разных диабета

Сперва необходимо понять, что такое вообще сахарный диабет. Под этим понятием обычно скрывается сразу два типа болезни: ИЗСД (инсулинозависимый сахарный диабет) и ИНСД (инсулиннезависимый сахарный диабет). Первый вариант возникает в результате гибели клеток поджелудочной железы. Так как она перестает вырабатывать гормон инсулин, без которого человек просто не способен усваивать необходимый нам сахар, последний накапливается в крови, что приводит к очень негативным последствиям. Чтобы лавировать в такой ситуации с минимальным ущербом для организма, больному приходится делать себе ежедневные инъекции инсулина. 

 

 


Вместе с тем около 90% всех случаев диабета - это второй его вид, то есть инсулиннезависимый сахарный диабет. И это очень плохо, так как в данном случае болезнь более коварна, поражая организм годами ни о чем не подозревающего человека. Связано это с тем, что сахар плохо усваивается из-за элементарного нарушения обмена веществ. Инсулин при этом вырабатывается, но положительного эффекта не наблюдается. Как результат, постепенное ухудшение состояния тела, регулярные воспалительные процессы, незаживающие ранки и даже возможная ампутация конечностей в случае осложнений. 


Скажи стрессу «Нет»

Одной из самых распространенных причин возникновения диабета является банальный стресс. Ежедневно люди страдают от сотен раздражителей: выговор на работе, прокол колеса на безлюдной дороге, проигрыш любимой футбольной команды, плохие оценки детей в школе и т.д. Кажущаяся значимость подобных вещей становится практически ничем на фоне высокой вероятности навредить работе поджелудочной железы, тем самым обречь себя на многолетние страдания в борьбе с диабетом.


Долой ожирение

Вторая причина, толкающая организм к диабету - это избыточный вес. То что среди тучных людей болезнь встречается в разы чаще - доказанный факт. Необходимо остерегаться таких рисков и позаботиться о нормализации количества жировых отложений в теле. Ешьте больше свежих овощей, но значительно убавьте объем потребляемого картофеля и кукурузы, которые в основной своей части состоят из малополезного крахмала. Не стоит преуменьшать и значение сладких блюд - замените их медом. Врагом здесь становится и алкоголь, приглушающий ощущение сытости и заставляющий съесть побольше закуски. Специалисты категорически не рекомендуют выпивать за один раз порцию, крепость которой выходит за рамки 100 мл «сорокоградусной» водки



Тонизирующие вещества

Кофеин, табачный дым, крепкий чай - все это оказывает психоактивное воздействие на нервную систему человека. В результате, врачами прогнозируемо была выведена закономерность между баловством тонизирующими веществами и возникновением сахарного диабета. Пожалейте свою поджелудочную железу и откажитесь от вредных привычек!

 



Физическая активность

По статистике, люди, занимающие активную жизненную позицию, что подразумевает еще и активность физическую, реже болеют сахарным диабетом. Связано это с лучшим обменом веществ в организме. Так что не давайте мышцам атрофироваться, заставляйте их почаще потреблять углеводы, которые вы усваиваете с пищей.



Проверка очень важна

Последним, но не менее важным фактором, способным предупредить заболевание, по праву считается регулярная сдача крови на анализ. Не стоит бояться, что вы узнаете что-то страшное, ведь лучше быть осведомленным и начать действовать заранее, чем потом впасть в депрессию из-за упущенного времени и пожинания горьких плодов вашего бездействия. Даже если вы себя прекрасно чувствуете, все равно не забывайте каждый год проходить обследование, ведь в случае с диабетом развившуюся болезнь уже не удастся полностью излечить, так что все в ваших руках!

Рубрика: Полезные статьи

2014-12-03 01:20:00

Последние отзывы

Жанат

2015 жылы осы киси кесир тилигин жасады. Бари Жаксы отти алгысым шексиз. Буйырса тагы барам

Читать дальше

Айгерим

Очень грамотный специалист, мастер своего дела, побольше бы таких врачей!

Читать дальше

Свежие публикации

Указание адреса в профиле врача

Переход к электронной регистрации

Мед — лекарство от всех болезней

Выбираем роддом